Nos hablan de meditación para vivir el presente al máximo, pero, ¿Sabes de qué otras formas puedes enfocarte en el presente y exprimirlo para tu evolución?
Cuando estás anclado en el pasado muchas veces significa que has perdido algo que antes valorabas mucho, hay un recuerdo bonito que no está en el presente. Es decir, te anclas al pasado porque no quieres sentir esa pérdida; y una de las fórmulas para volver al presente es ver qué perdiste allá y buscar la forma de encontrarlo e integrarlo en el presente.
Cuando estás anclado en el futuro, bien sea con ojos de ilusión o con ansiedad, lo que puedes hacer es tomarte un momento al día para visualizar tu futuro soñado y resolver aquello que te causa ansiedad. La ansiedad simplemente te está diciendo que debes prepararte más para el futuro. Si solo tomas un momento al día para pensar en el futuro con ojos brillantes y resolver lo que necesitas resolver, luego podrás volver al presente para así construir desde tu presente ese futuro soñado.
Sin embargo, cuando tienes una emoción reprimida que no te deja vivir al 100% el presente, puedes tomar consciencia de esa emoción oculta, yendo a la raíz del pensamiento que te genera esa emoción, para así resolverlo.
“Casi todo lo malo que nos sucede es porque no estamos 100% en el presente”
¿Qué otras cosas puedes hacer para vivir el presente al máximo?
Además de la meditación, puedes tomar consciencia de qué es lo que realmente te está alejando de vivir el presente al máximo y buscar la estrategia para siempre arrastrar tus sentidos al aquí y ahora.
Es decir, al recoger aquello que se te había quedado en el pasado, resolver aquello que te preocupa del futuro y escuchar las emociones que surgen en tu presente verás lo fácil que se te hará vivir en momento presente.
A ver, ¿Qué es aquello que quieres traer del pasado?, ¿Cómo puedes traerlo al presente?
¿Qué te preocupa del futuro y cómo puedes resolverlo ahora?
¿Qué emoción sientes a menudo y no has escuchado la información que tiene para ti?
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